（6月21-22日）

鹿角解 蝉始鸣 半夏生木槿荣

宜：重视脾胃，睡好子午休眠，消暑利湿；

忌：热中风。

宋朝百官休假三天。

夏季气温高，三高老东说念主警惕热中风来闹。不会吃的吃肉，会吃的喝汤清热解暑的靓汤——冬瓜荷叶汤。冬瓜500克，崭新荷叶一张。不错吃些绿豆汤，崭新蔬菜，生果，鱼，豆类，醋，山楂。穴位：中冲穴，内关穴，水沟穴，中冲穴是心包经上的井穴。关于中风，虚脱导致晕厥的，可掐合谷穴，百会穴和涌泉穴。

痱子恼东说念主，搁置暑热痱毒。用艾叶沉溺，用艾叶煮蛋。用食盐和苦瓜擦抹也有成果。

夏季清补：先清解，后补益。朔方有冬至馄饨夏至面，南边有夏季秤东说念主的民风。夏季宜采选清补法养生，不错多吃点绿豆，薏米，小米等，搁置干冷，补气生津。清补以鸭肉为上，可加入海带，或竹笋，或芡实，意苡仁，冬瓜，莲藕。推选冬瓜水鸭汤。心火过旺则克肺金，《金匮要略》有夏不食心的说法，而味苦之物能助心气而制肺气。苦瓜是败火才能，还有苦笋，苦丁茶。虽然，为养分平衡，也适量吃些鱼，肉，蛋类，海鲜等食品。

休眠通常有常识开云体育，夏令忽视子午觉。三寒两倒七分饱。