参加 7 月，多地开启高温方法。近日，网好意思丽行起"抱着冬瓜睡眠"，多名家长在外交平台共享自家孩子抱着冬瓜睡眠的相片。听说这么不错有用防暑降温保质期长，还不贵。但也有好多东说念主有疑问一根冬瓜能管用？还有 10 天就要参加一年中最热的三伏天了开云体育，这些防暑误区你知说念吗？

"抱冬瓜"睡不错解暑降温？

抱冬瓜睡眠这种措施在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，诗中说起"暑夜难安寝 , 冬瓜抱入怀。"可见，其凉爽助眠的后果联结了物理属性和中医表面。

冬瓜含水量高达 95% 以上，近似"自然水枕"。当东说念主体战争冬瓜时，它能快速经受体表热量。

不仅如斯，从中医表面上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

抱冬瓜降温，并非东说念主东说念主王人不错

据健康时报报说念，抱冬瓜确乎能起到解暑降温作用，但需瞩目使用措施。一般保举未便开空调、吹电扇的老东说念主、幼儿、妊妇尝试此措施；脾胃虚寒、阳虚体质东说念主群用此措施可能加剧腹痛、泻肚。体弱畏寒的老东说念主、儿童可用薄棉布包裹战争，或放枕边局部降温。

抱冬瓜前需要瞩目，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。 睡眠时，采用抱着或搂着的姿色，注意为当作降温，幸免腹部胜利战争。

此外，抱西瓜概况用塑料袋装凉水，也可起到降温后果。

近 10 年来最短三伏天要来了

这些防暑误区你"中招"了吗？

7 月 20 日行将入伏，一年中最热的时候立时要到了。往年的三伏天有 40 天把握，本年的三伏天是"短版"方法，只消 30 天，从 7 月 20 日到 8 月 18 日。三伏将至，这些防暑误区你中招了吗？

误区一

中暑就喝藿香浩气水

中暑并非一种简便的热症，其有"阴""阳"之分。

阳暑是指暴晒引起的"热伤害"， 典型症状包括：体温升高（跳动 38 ℃）、全身乏力、彰着口渴和多数出汗等。这类中暑不适用藿香浩气水。如若中了"阳暑"，应立即脱离高温环境，到阴冷透风处，解开衣物，用湿毛巾擦抹额头、腋下第位置降温，少许屡次喝淡盐水或判辨饮料等，若体温超 38.5 ℃、意志混沌、抽搐，应立即送医。

阴暑是指贪凉中招的"外寒内湿"，典型症状包括：头痛无汗，伴恶心吐逆、泻肚等消化说念不适症状，体温经常平日或有轻细发烧。这类中暑妥当用藿香浩气水。

误区二

冷食冷饮能解暑降温

好多东说念主一朝感到酷热，就会选拔喝冷饮降温。可是，这种凉爽嗅觉并不可握续很长本领，反而会对躯壳产生诸多伤害。因为东说念主的平日体温在 37 ℃把握，当冷饮参加体内后，体温骤降，机体就会自行烧毁热量督察平日体温。因此，贪食冷食冷饮不仅起不到解暑降温的作用，反而会加剧暑热和肠胃职责，增多中暑风险。夏日应多喝热饮，促进皮肤汗液分泌，从而将东说念主体里面的热量散漫出去，果然达到降温预备。

误区三

冲凉水澡降温

凉水澡自然不错裁减体表的温度，但不是统共东说念主王人妥当夏日冲凉水澡。腹黑内科医师以为，夏日出汗后，毛孔全展开着，这时候再用凉水一冲很容易伤风。在凉水刺激下，血管赶紧舒缓，还会引起血压高潮、腹黑供血不及等情况，尤其是有高血压的老东说念主。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

误区四

"三伏贴"东说念主东说念主王人可用

"三伏贴"主要针对受凉以后易发作，或在冬天容易反复的一些疾病，比如胃疼，慢性泻肚等。使用"三伏贴"时要瞩目：

①庸碌东说念主贴"三伏贴"的时候，一般是 4-6 小时，儿童贴敷时应半小时到 2 小时，要密切不雅察皮肤响应情况，如有过敏实时停用。

②老年东说念主贴时，也要密切不雅察有莫得出现红肿、瘙痒等。

③不提出妊妇使用，幸免酿成胎动不安、流产等严重后果。

④糖尿病患者在贴"三伏贴"时，也要密切不雅察皮肤的防止情况，一朝有问题要实时罢手，要商酌医师。

近期，北京多家病院敞开了三伏贴预约通说念，市民可预约挂号。

误区五

待在室内就不会中暑

中暑跟东说念主所处环境的温度、湿度、透风条目等相关，并非只消在太阳下暴晒才会中暑。值得瞩目标是，当东说念主从高温的室外回到空调温渡过低的室内开云体育，出现怕冷、发烧、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，亦然中暑的一种发达。